Gymnastik 50+

... ist eine reduzierte Form von Aerobic, bei der vor allem das Hüpfen und Springen entfällt.

Die Fitness-Stunde hat folgende Ziele:

  1. Aufwärmphase
  2. Zwischen-Stretch
  3. Muskelaufbau
  4. Dehnung, Kräftigung, Entspannung auf der Matte

Alle Übungen werden durch Musik unterstützt. Die musikalische Auswahl und der Rhytmus stehen in engem Zusammenhang mit dem Bewegungsstil.

Wir trainieren mit Redondo-Ball, Power-Ball, Hanteln und verschiedenen Bändern.

Trainingszeit: Donnerstags von 18.30 – 19.30 Uhr

Trainer: Uschi Wiese